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寒风渐起凯发·k8国际app(中国)官方网站

冷冰冰的天气

咱们的健康老是“四处漏风”

刻薄的流感病毒

就这么屡屡糟塌防护

它来了😓😓😓

流感，不同于普通伤风，它是由流感病毒引起的 急性呼吸谈传染病，具有 高度传染性，或者在东谈主群中赶快传播，导致平常的流行。

流感病毒主要分为甲型（A型）、乙型（B型）和丙型（C型）三种，其中 甲型流感病毒最为常见且变异性最强，平淡导致全球性的流感大流行。

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流感的症状平淡比普通伤风更为严重：

包括 突发高热、咳嗽（平淡是干咳）、喉咙痛、肌肉或体魄难堪、头痛、疲困以及未必可能出现的 吐逆和泻肚等。

流感还可能激发严重的并发症：

如 肺炎、心肌炎、脑炎等，罕见是在老年东谈主、婴幼儿、妊妇以及患有慢性疾病的东谈主群中，流感可能导致更为严重的健康问题，致使危及生命。

流感主要通过空气中的 飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏或话语时开释出的飞沫，也不错通过 斗争被流感病毒欺凌的名义或物品后，再触摸我方的鼻子、嘴巴或眼睛而感染。

冬季之是以需要邃密流感

主如果因为这一季节 气温低、空气干燥，为流感病毒的存活和传播提供了成心条款。

同期，冬季东谈主们 室内行径加多，透风不良，使得病毒在东谈主群间更容易传播。

此外，冬季 东谈主体免疫力相对较低，对病毒的违背力松开，更容易感染流感。

01

接种疫苗，构筑免疫长城

接种流感疫苗是防护流感最径直、最灵验的技艺。罕见是老年东谈主、儿童、妊妇及患有慢性疾病的东谈主群，更应尽早接种，为我方和家东谈主筑起所有这个词坚实的免疫障蔽。

02

勤洗手，作念我方的健康卫士

保握双手清洁是阻断病毒传播的要道。

出门总结、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，务必使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含乙醇的手消毒剂。

让清洁成为俗例，让病毒无处遁形！

03

透风换气，让空气流动起来

闭塞门窗虽能御寒，却也为病毒提供了“温床”。

每天至少开窗透风3次，每次不少于30分钟，让簇新空气畅通，灵验裁汰室内病毒浓度。

04

平衡饮食，增强免疫力

冬季是进补的好时节，但别忘了平衡饮食的紧迫性。多吃富含维生素C、D和锌的食品，如柑橘类生果、绿叶蔬菜、鱼类等，它们能助您普及免疫力，违背病毒侵袭。

05

满盈寝息，收复膂力的黄金时辰

细致的寝息是体魄自我建立和收复的紧迫经由。保证每晚7-9小时的高质地寝息，让体魄取得充分的休息，以最好情景招待每一天。

06

适量清醒，让体魄动起来

冬季虽冷，但适量的清醒不能或缺。

选拔室内健身、瑜伽或快走等低强度清醒，既能增强体质，又能提高心肺功能，为您的健康加分。

罕见布置各人

如果在家中出现

高热不退、剧烈咳嗽、呼吸贫穷、胸痛

或严重泻肚等症状

应实时就医凯发·k8国际app(中国)官方网站

发布于：北京市