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关于糖友来说凯发·k8国际娱乐网，合理的饮食是已毕血糖、驻扎并发症的伏击本领。在广大食品中，肉类是不成枯竭的一部分，但并非总计肉类齐相宜糖友。今天，咱们就来聊聊糖友应该少吃或不吃的2类肉，以及若何健康吃肉。

一、加工肉类

加工肉类，如腊肠、培根、火腿、腊肉等，因其简单好吃而深受接待。但这些肉类在制作经过中经常添加了大批的盐分、添加剂和防腐剂，这些因素不仅不利于糖尿病处理，还可能加多腹黑病和高血压的风险。因此，糖友应尽量少吃或不吃加工肉类。

二、高脂肪肉类

高脂肪肉类，如肥肉、内脏等，相似含有大批的敷裕脂肪和胆固醇。这些因素不仅可能导致体重加多，还可能进一步加重胰岛素违背问题，对糖尿病处理变成发愤。尽头是肥肉，如红烧肉、东坡肉等，不仅脂肪含量高，而况在制作经过中还添加了好多调味品，对体魄健康不利。因此，糖友在闲居饮食中应尽量幸免高脂肪肉类的摄入。

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💦健康吃肉小贴士，世颐堂辅导：

肉类选拔：优先选拔鸡胸肉、瘦牛肉、兔肉、深海鱼肉、鸭肉等脂肪含量较少的肉类。

适量摄入：即使是瘦肉，也要已毕摄入量，幸免过量摄入导致热量超标。

烹调形势：尽量选拔蒸、煮、炖等健康的烹调形势，幸免油炸、煎炒等高油烹调形势。

搭配蔬菜：在吃肉的同期，多搭配一些崭新的蔬菜，如芽菜、油麦菜、黄瓜等，这些食品含糖量和热量齐相比低，有助于已毕血糖。

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发布于：吉林省